保持牙齿健康需要从日常清洁、科学护理和定期检查三个方面入手，形成良好的口腔卫生习惯。下面就和小编一起来了解一下吧。
日常清洁
正确刷牙：使用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角，轻轻颤动清洁牙龈沟，早晚各刷一次，每次至少2分钟23.避免横着大力拉锯式刷牙，以免损伤牙釉质
清洁牙缝：牙刷只能清洁60%的牙面，需每天使用牙线或冲牙器清除牙缝中的残渣和菌斑
辅助护理：饭后漱口(可用温水或茶水)，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，中和酸性物质
科学护理
饮食注意：减少摄入太硬、太酸、太甜的食物，避免用牙齿咬硬物
工具选择：使用软毛牙刷和含氟牙膏，牙刷每3个月更换一次
特殊人群：婴幼儿需家长用纱布或指套刷清洁口腔;儿童学习刷牙时，家长需监督至6岁后。
定期检查
洗牙：成年人每半年至一年洗牙一次，清除牙结石，预防牙周炎及相关疾病(如心脏病、高血压)
口腔检查：建议半年进行一次专业检查，早发现早处理口腔问题(如龋齿、黏膜病变)
窝沟封闭：儿童“六龄牙”萌出后可考虑做窝沟封闭，预防龋齿。
常见误区
酸性食物后立即刷牙会损伤牙齿，建议等待30分钟
无糖饮料并非完全无害，仍需注意口腔清洁
牙周健康与全身疾病(如冠心病)密切相关，不可忽视
通过以上方法，结合全生命周期的口腔维护，能有效保持牙齿健康。若出现口腔溃疡、牙龈出血等问题，应及时就医
